Декабрь 2015г.
Как провести каникулы с пользой для ребёнка
Родители, которые хотят сделать новогодний отдых для своего ребёнка незабываемым и насыщенным, не должны переусердствовать с колличеством посещаемых утренников, концертов и шоу. Длинные новогодние праздники- хорошая возможность уделить больше внимания своему чаду и провести время всей семьёй на свежем воздухе.
"Прогулки на свежем воздухе, каток, парк, лыжи- это все очень полезно для малыша, также полезно чтение и обсуждение книг. Хотелось бы пожелать родителям, как можно больше времени провести с детьми, чтобы они просто общались, обсуждали вопросы, играли",- сказала начальник управления по дошкольному образованию Московского городского психолого- педагогического университета (МГППУ) Валентина Масалова.
По словам психолога, именно прогулки и совместные игры запомнятся детям больше всего. "Как можно больше играть, гулять, тогда дети это запомнят и будут ещё долго рассказывать в детском саду",- отметила она. Что касается утренников и ёлок: одного или двух мероприятий вполне достаточно для малыша, считает эксперт. Также стоит ограничить время проведённое ребёнком у телевизора или у компьютера.
Во время каникул надо постараться сделать так, чтобы ребёнок остался в привычном для себя режиме, хотя можно немного сдвинуть режим, не больше чем на полчаса. Исключением может стать только новогодняя ночь. Выходные- это не то время, когда нужно только отсыпаться и нарушать режим, потом же нам придётся вести ребёнка в детский сад, рано поднимать. Чем младше ребёнок, тем надо больше внимания уделять соблюдению режима, потому что если малыш не высыпается или перевозбуждён, то капризы вечером обеспечены. Надо себе и ребёнку стараться сохранять нормальный режим и дозировать впечатления- это касается и родственников, и посещения мероприятий.
Декабрь 2014г.
Как сохранить зрение у ребенка?
Правило 1. Старайтесь, чтобы малыш больше двигался, бегал, прыгал.
Правило 2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту, чернику, бруснику, клюкву, петрушку, укроп.
Правило 3. Следите за его осанкой – при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см.
Правило 4. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.
Правило 5. Не читать лежа и как можно меньше при искусственном освещении.
Правило 6. Не забывайте, что смотреть телевизор в темной комнате нежелательно.
Правило 7. Дошкольник может играть на компьютере не более получаса в день, после 7 лет – 1 час в день или два подхода по 40 минут.
Правило 8. Про игры на сотовом телефоне лучше забыть.
Правило 9. Ежедневно делайте вместе гимнастику глаз – превратите эту процедуру в увлекательную игру!
Правило 10. Ежегодное посещение врача-окулиста.
Гимнастика для глаз.
1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., а затем откройте на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение.
2. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 сек., закройте 1 глаз на 3-5 сек., затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз.
3. Тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхнее веко; через 1-2 сек. уберите пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
4. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза. Снимает усталость глаз.